همه ما گاهی در مسیر زندگی یا کار خود احساس میکنیم به یک راهنما و همراه نیاز داریم تا به ما کمک کند تاپتانسیل‌های واقعی خود را کشف کنیم؟ آیا شما هم هدف مشخصی دارید اما نمی‌دانید چگونه به آن دست یابید یا با چالش‌هایی روبرو هستید که راه غلبه بر آن‌ها را پیدا نمی‌کنید؟
شرکت در جلسلات کوچینگ یک فرآیند قدرتمند و تحول‌آفرین است که به شما کمک می‌کند با شفافیت بیشتری به اهداف خود نگاه کنید، موانع درونی و بیرونی را بشناسید و استراتژی‌های عملی برای دستیابی به اهداف و رشد فردی خود طراحی کنید. در جلسات کوچینگ، تمرکز بر شما و توانمندی‌های شماست تا پاسخ‌ها و راه‌حل‌ها را از درون خود بیابید.
در این صفحه، شما را با انواع جلسات کوچینگ که توسط من (فاطمه فلاح)، ارائه می‌شود، آشنا خواهم کرد. هدف من این است که بتوانید با توجه به نیازها و شرایط خاص خود، حوزه کوچینگ مناسبی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به شما برساند، خواه در نقش یک مادر شاغل باشید، خواه در چالشهای فرزندپروری، هدایت نوجوانان یا بهبود روابط خانواده.
تمام جلسات کوچینگ به صورت خصوصی و مستقیماً توسط من برگزار می‌گردد تا فضایی امن، محرمانه و کاملاً شخصی‌سازی شده برای شما فراهم شود.
انتخاب مسیر درست اولین و گاهی سخت‌ترین قدم است. به همین دلیل، جلسه اول رایگان را برای شما عزیزان در نظر گرفته‌ام. در این جلسه رایگان آشنایی، فرصتی است تا شما خودتان و اهدافتان را معرفی کنید و من نیز با شناخت بهتر شما، بهترین حوزه کوچینگ و رویکرد مناسب را برای همراهی در مسیر پیش رو به شما پیشنهاد دهم.
آماده‌اید تا کشف کنید کوچینگ چگونه می‌تواند به شما در حل چالش‌ها و حرکت به سمت خواسته‌هایتان کمک کند؟ در ادامه با انواع خدمات کوچینگ من آشنا شوید.
کوچینگ با فاطمه فلاح
انتخاب کوچ مناسب، گامی اساسی در مسیر رشد و تحول شماست. کسی که بتواند با تخصص، تجربه و رویکردی همراهانه، چراغ راه شما در کشف پتانسیل‌ها و غلبه بر چالش‌ها باشد. در ادامه، به شما می‌گویم چرا میتوانید به من، فاطمه فلاح، در این سفر اعتماد کنید و شاخص‌های کیفیتی که جلسات کوچینگ مرا متمایز می‌کند، چیست.
دانش آکادمیک و تجربه میدانی
مسیر من در کوچینگ بر پایه دانش تخصصی و تجربه عملی بنا شده است:
مدارک معتبر بین‌المللی
من دارای مدرک بین‌المللی کوچینگ حرفه‌ای هستم که کاملاً بر اساس استاندارد فدراسیون جهانی کوچینگ (ICF)، معتبرترین نهاد جهانی در این حوزه، صادر شده است.
پیشینه تحصیلی قوی
با مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه الزهرا تهران، پایه علمی مستحکمی در حوزه علوم تربیتی و اجتماعی دارم که به درک عمیق‌تر من از انسان و پیچیدگی‌های روابط کمک می‌کند.
سال‌ها تجربه همراهی
در طول سال‌ها فعالیت، مفتخر بوده‌ام که با مراجعین متعدد در زمینه‌های گوناگون توسعه فردی و شکوفایی همراه باشم و شاهد نتایج درخشان آن‌ها باشم.
انواع جلسات کوچینگ ارائه شده
در مسیر رشد فردی و حل چالشهای زندگی، گاهی نیاز به همراهی تخصصی در حوزه‌ای مشخص داریم. با درک این موضوع و بر اساس تجربه و تخصصم، جلسات کوچینگ را در زمینه‌های متمرکز ارائه می‌دهم.
مهم است بدانید که در تمام این جلسات، کوچ شما من (فاطمه فلاح) هستم. بر اساس نیازها و اهدافی که در جلسه اول رایگان و جلسات بعدی مطرح می‌کنید، می‌توانم محوریت گفتگوها در جلسات کوچینگ را به سمتی هدایت کنم که بیشترین کمک و اثربخشی را برای شما داشته باشد. این دسته‌بندی‌ها فقط به شما کمک می‌کند تا نقطه شروع و حوزه تمرکز اولیه خود را بیابید:
کوچینگ مادران شاغل
- مخاطب: شما مادری هستید که همزمان در محیط کار و خانه نقش‌های متعددی را ایفا می‌کنید و به دنبال ایجاد تعادل کار و زندگی، مدیریت زمان و انرژی، کاهش احساس گناه و استرس، و تعریف مرزهای سالم هستید.
- چالش‌ها و نتایج: در این جلسات به چالشهای مادران شاغل می‌پردازیم؛ از مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف گرفته تا برقراری ارتباط مؤثر با همسر و فرزندان، حفظ رشد شغلی در کنار مسئولیت‌های مادری، و بازیابی انرژی و سلامت روان. هدف، توانمندسازی شما برای ایفای نقش‌هایتان با آرامش و اثربخشی بیشتر و شکوفایی همزمان در عرصه شخصی و حرفه‌ای است.
کوچینگ والدین
- مخاطب: شما پدر یا مادری هستید که به دنبال ارتقای مهارت‌های تربیتی خود، بهبود ارتباط با فرزندان در سنین مختلف (از کودکی تا نوجوانی)، مدیریت چالشهای رفتاری فرزندان، و ایجاد فضایی امن و حمایتی در خانواده هستید.
- چالش‌ها و نتایج: در جلسات کوچینگ والدین، به چالشهای تربیتی رایج مانند تعیین حد و مرزها، افزایش همکاری فرزندان، مدیریت تعارضات، و درک بهتر نیازهای عاطفی و رشدی آن‌ها می‌پردازیم. تمرکز بر توانمندسازی شما برای تبدیل شدن به والدینی آگاه‌تر و اثرگذارتر، تقویت رابطه والد و فرزندی و ایجاد خانواده‌ای شادتر و منسجم‌تر است.
کوچینگ نوجوانان
- مخاطب: این جلسات برای خود نوجوانان طراحی شده است تا در یکی از حساس‌ترین دوران زندگی خود، همراهی متخصص و بی‌طرفی داشته باشند. نوجوانانی که با چالشهای هویت‌یابی، انتخاب مسیر تحصیلی یا شغلی، مدیریت ارتباط با همسالان و خانواده، کنترل استرس و افزایش اعتماد به نفس روبرو هستند.
- چالش‌ها و نتایج: با توجه به سابقه کار طولانی من به عنوان دبیر آموزش و پرورش و درک عمیقم از دنیای نوجوان، در این جلسات به چالشهای نوجوانان مانند کشف استعدادها و علایق، تعیین اهداف واقع‌بینانه، توسعه مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی، مدیریت هیجانات و تصمیم‌گیری آگاهانه می‌پردازیم. هدف، توانمندسازی نوجوان برای شکوفایی پتانسیل‌هایش و عبور موفق از این دوره حیاتی به سوی آینده‌ای روشن است.
کوچینگ خانواده
- مخاطب: این جلسات برای خانواده‌هایی است که به دنبال بهبود ارتباطات درونی خانواده، حل تعارضات بین اعضا، تعریف ارزش‌های مشترک خانواده، و تقویت همبستگی و همدلی در فضای خانواده هستند.
- چالش‌ها و نتایج: در کوچینگ خانواده، ما به چالشهای ارتباطی خانواده، نقش هر فرد در سیستم خانواده، مدیریت انتظارات و مسئولیت‌ها، و ایجاد یک فضای حمایتی برای رشد تمامی اعضا می‌پردازیم. هدف، کمک به خانواده برای عملکرد مؤثرتر به عنوان یک واحد، حل سازنده اختلافات و ایجاد روابطی عمیق‌تر و پایدارتر میان اعضای خانواده است.
هزینه جلسات کوچینگ و نحوه تعیین قیمت
تصمیم برای شروع جلسات کوچینگ یا مشاوره، در واقع یک سرمایه‌گذاری ارزشمند بر روی خود، رشد فردی، شکوفایی پتانسیل‌ها و ساختن آینده‌ای بهتر است. هزینه این جلسات بر اساس عوامل مختلفی می‌تواند متفاوت باشد، اما تلاش من همواره بر ارائه ارزش حداکثری متناسب با سرمایه‌گذاری شماست.
به طور کلی، هزینه جلسات کوچینگ و مشاوره تخصصی از ۷۰۰ هزار تومان تا ۱ میلیون تومان است، اما قیمت دقیق جلسات و پکیج‌های متناسب با نیاز شما، در جلسه اول رایگان (جلسه صفر) مورد توافق قرار می‌گیرد.
هزینه جلسات کوچینگ برای عزیزانی که در خارج ایران تشریف دارند (در صورتی که تمایل به پرداخت ارزی داشته باشند)، 10 دلار برای هر جلسه کوچینگ خواهد بود.
روند کلی جلسات کوچینگ: گام به گام در مسیر تحول
فرآیند کوچینگ با من، یک مسیر هدفمند و ساختاریافته است که برای کمک به شما در دستیابی به اهداف و ایجاد تغییرات پایدار طراحی شده است. این روند با توجه به نیازها و سرعت پیشرفت شما انعطاف‌پذیر خواهد بود، اما یک چارچوب کلی برای آن وجود دارد:
شروع با جلسه اول رایگان (جلسه صفر)
همانطور که قبلاً اشاره شد، همه چیز با یک جلسه رایگان آشنایی آغاز می‌شود. در این جلسه، ما با یکدیگر آشنا می‌شویم، شما درباره چالش‌ها و اهدافتان صحبت می‌کنید و من نیز فرآیند کار را توضیح می‌دهم. این جلسه بهترین فرصت برای درک متقابل و اطمینان از این است که کوچینگ و رویکرد من برای شما مناسب است.
تعیین اهداف شفاف و واقع‌بینانه
پس از توافق برای شروع فرآیند کوچینگ، در جلسات ابتدایی به کمک یکدیگر اهداف شما را به صورت کاملاً مشخص، قابل اندازه‌گیری و واقع‌بینانه تعریف میکنیم. داشتن اهداف شفاف، قطب‌نمای ما در طول مسیر خواهد بود.
برگزاری جلسات مستمر و هدفمند
- مدت زمان هر جلسه: هر جلسه کوچینگ به صورت استاندارد ۴۵ دقیقه خواهد بود. این زمان برای تمرکز عمیق بر موضوعات کلیدی و برنامه‌ریزی اقدامات بعدی کاملاً مناسب است.
- تعداد جلسات پیشنهادی: برای مشاهده نتایج ملموس و پایدار در کوچینگ، معمولاً پکیج‌های ۱۲ جلسه‌ای (با برگزاری جلسات به صورت هفتگی در یک دوره ۳ ماهه) پیشنهاد می‌شود. این تعداد جلسه امکان پیگیری مستمر، برداشتن گام‌های کوچک و بزرگ و تثبیت تغییرات را فراهم می‌کند. البته تعداد دقیق جلسات بر اساس نیاز شما و در جلسه صفر یا جلسات اولیه قابل بحث و توافق است.
نحوه برگزاری جلسات و زمان‌بندی
- به صورت آنلاین: تمامی جلسات کوچینگ من به صورت آنلاین برگزار می‌شود. این امکان، دسترسی شما را از هر نقطه‌ای فراهم کرده و در زمان و هزینه‌ها صرفه‌جویی می‌کند.
- هماهنگی زمان: زمان برگزاری جلسات با توافق قبلی و با در نظر گرفتن شرایط شما و برنامه کاری من هماهنگ می‌شود تا از حضور منظم و مستمر شما اطمینان حاصل کنیم.
آنچه در هر جلسه می‌گذرد
هر جلسه کوچینگ شامل یک گفتگوی عمیق و متمرکز بر روی اهداف و چالشهای فعلی شماست. در طول جلسه، با طرح سوالات قدرتمند و استفاده از ابزارها و تمرین‌های متنوع کوچینگ، به شما کمک می‌کنم تا به بینش‌های جدیدی دست یابید، گزینه‌های پیش رو را بسنجید و اقدامات عملی مشخصی را برای هفته پیش رو تعیین کنید. هر جلسه با پیگیری اقدامات جلسه قبل و تعیین گام‌های بعدی به پایان می‌رسد.
این روند گامی عملی و حمایتی برای رسیدن شما به شکوفایی و نسخه بهتر از خودتان است.
سوالات متداول درباره جلسات کوچینگ
اگر سوالی دارید میتوانید در بخش دیدگاهها سوالات خود را از ما بپرسید.
ما در کوچینگ بر روی توانایی های شما تمرکز میکنیم تا خودتان بتوانید با استفاده از قابلیتهای خود و بدون نیاز به دیگران(مشاور و …) مشکلات و چالشهای خودتون رو حل کنید. در حالی که روانشناسی بیشتر به ریشه‌یابی مشکلات گذشته و درمان اختلالات می‌پردازد و مشاوره اغلب بر ارائه راهکار توسط متخصص تمرکز دارد، کوچینگ فرآیندی مشارکتی است که در آن کوچ با طرح سوالات قدرتمند و ایجاد فضایی امن، به شما کمک می‌کند تا خودتان راه‌حل‌ها را پیدا کرده و برای تغییر قدم بردارید. من تراپیست یا روانشناس نیستم و خدمات من در حوزه کوچینگ حرفه‌ای و توسعه فردی قرار می‌گیرد.
مدت زمان مورد نیاز برای جلسات کوچینگ به اهداف و نیازهای فردی شما بستگی دارد. با این حال، برای مشاهده نتایج ملموس و پایدار، معمولاً یک پکیج ۱۲ جلسه‌ای به صورت هفتگی (در یک دوره ۳ ماهه) پیشنهاد می‌شود. این تعداد جلسه امکان پیگیری مستمر، عمیق شدن در موضوعات و اجرای اقدامات عملی را فراهم می‌کند. تعداد دقیق جلسات پس از بررسی نیازهای شما در جلسه اول رایگان (جلسه صفر) و با توافق طرفین مشخص خواهد شد.
بله، تمامی جلسات کوچینگ توسط من، به صورت آنلاین برگزار می‌گردد. این شیوه برگزاری، انعطاف‌پذیری بالایی دارد و امکان دسترسی به خدمات را بدون محدودیت جغرافیایی فراهم می‌آورد. زمان‌بندی جلسات نیز با هماهنگی قبلی و متناسب با برنامه شما تنظیم می‌شود.
انتخاب حوزه کوچینگ مناسب (مانند کوچینگ مادران شاغل، کوچینگ والدین، کوچینگ نوجوانان، یا کوچینگ خانواده) به چالش‌ها و اهداف اصلی فعلی شما در زندگی بستگی دارد. بهترین راه برای تعیین مناسب‌ترین نوع کوچینگ برای شما، شرکت در جلسه اول رایگان (جلسه صفر) است. در این جلسه، با گفتگو درباره وضعیت و انتظاراتتان، به شما کمک می‌کنم تا مشخص کنید کدام یک از خدمات کوچینگ می‌تواند بیشترین اثربخشی را برای شما داشته باشد و یا ترکیبی از رویکردها مورد نیاز است.
برای شروع فرآیند و رزرو جلسه اول رایگان (جلسه صفر) یا کسب اطلاعات بیشتر، میتوانید از طریق بخش تماس با من در وبسایت، مستقیماً درخواست خود را ثبت نمایید و با من ارتباط بگیرید.
تمام اطلاعاتی که در جلسات مشاوره مطرح می‌شود محرمانه بوده و طبق قوانین اخلاقی مشاوره حفظ می‌شود.
بله، مشاوره برای همه والدینی که به دنبال بهبود روابط با فرزندان خود هستند مناسب است.